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无论是工作还是生活，我们每天都会面临着需要解决的问题，不同的时间规划会带来不同的结果。 如在日常工作中，有些事情我们原本可以好好规划一下的，但却又没有及时地去做，随着时间的推移，造成事情完成质量的下降。 所以学会如何管理自己的时间，成了我们经营生活和工作的重要方法之一。 著名管理学家史蒂芬柯维提出的一个时间管理理论：四象限工作法，该理论把事情按照重要和紧急分成了四个象限：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要不紧急。 四象限法则是时间管理理论的一个重要观念，把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。 第一象限【紧急、重要】的事情，比如快到期的任务、客户投诉，家里没燃气了、手机坏了等等。一般采用的处理方法有：立即和委托。 第二象限【紧急、不重要】的事情，我们比较难区分紧急的事情，到底是重要还是不重要。感觉紧急的事情都很重要。是否真的重要，有2个简易的判断准则，一、不做有什么后果？二、对谁重要？  比如商场衣服5折，不去购物明天就恢复原件。是很紧急，但是重要吗？不去买衣服有什么后果？再比如临时的会议，也可以这样去判断。最节省时间的处理方法就是放弃。当然，根据实际情况，也可以采用其他的通用处理方法。 第三象限【不紧急、不重要】的事情，比如刷微信、看新闻、看电视剧。最节省时间的就是放弃，适当的休闲也是可以的，但是要适可而止。 第四象限【不紧急、重要】的事情，比如团队建设、管理制度建设、内部培训、人生规划、能力提升、人脉积累、习惯培养等等。一般采用的处理方法有：计划或委托。就是规划出具体的时间处理，或者委托他人处理。 很多紧急的事情，是因为不紧急、重要的事情没有处理好导致的。比如，没有制定工作计划，没有做好团队组织管理、没有进行内部培训，所以每天在救火，每天都有紧急的事情要处理。再比如，没有时间学习提升自己，总是在同水平重复，导致本来可以解决的事情，变成了问题。 防火胜于救火，低效与高效管理者的重要区别就是，在【不紧急、重要】的事情上投入了多少时间。卓越管理者要把 80%的精力投入到【不紧急、重要】的工作，从而使紧急的事情不断变少。 人们总是先处理【紧急、重要】的事情；其次处理【紧急、不重要】的事情；第三是处理【不紧急、不重要】的事情。把这三类事情都处理完以后，才会去考虑【不紧急、重要】的事情，此时一般会面临 3 种状况。 第一，没时间。已经晚上 11…

无论是公司内部管理，还是合伙人创建公司，乃至几个人共同完成一件事情，我们都离不开团队的管理。一个有效优质的团队管理，事半功倍，会让业绩蒸蒸日上，并且还能成长出一批优质的人才，继续回报于社会的进步。 那么什么是团队呢？团队要做到三个统一，才是真正的团队。统一的观念、统一的行为、统一的目标。如果没有统一的观念、统一的行为，只是表面上有统一的目标，那就不是团队，那是团伙。比如创业者，找几个合伙人，写一份商业计划书，这叫抢劫团伙，抢到钱创业，钱花完散伙。 所以要组建团队，就要形成统一的观念，有了统一的观念，才会有统一的行为，最后才会有真正统一的目标。不是几个人在一起，开几次会，决定开始做一件事情，就成为团队了。 团队还应具备三个特征：合作、合拍和信赖。 合作就是愿意一起做一件事情。这是一个团队的最基本要求。团伙也是这样，至少大家得合作。如果表面合作，实际不合作，那就是卧底。 合拍，就好比军训队列，要整齐划一，步调一致。合拍的程度越高，团队的执行效率就越高。 信赖，信赖有两个层面的意思。一是相信你的态度；二是相信你的能力。我们可以接受一个人的能力不足，因为这不是短时间可以改变的，但是不能接受一个人的态度有问题。不管他的能力如何，如果态度不对，事情肯定做不到位。 那怎么来组建或带领一个团队呢？因为事情不能一个人完成，所以我们才需要团队。想要团队，就意味着有人愿意跟随。愿意跟随，是因为他们信任你。即相信你的能力，相信你的态度。所以你要永远做正确的事，永远做正直的人。 永远做正确的事，包括 3 点： 有能力选择正确的方向；要有远大的目标和梦想；要通过成就别人来成就自己，而不是利用别人来成就自己。 永远做正直的人，就是要诚信，信守承诺，大家才愿意跟随。可能你觉得无法做到永远，但是要把永远作为对自己的一个要求。即使一个占山为王的强盗团伙，在团伙内部，也要做正确的事、做正直的人。所以可以看到，很多古代的山寨，都主张替天行道，提倡仁义礼智信，最差的也要讲义气。所以，我们要把“永远做正确的事，永远做正直的人”，作为团队建设的基本信条。  如上所述，组建一个团队，需要三统一：统一的观念、统一的行为、统一的目标。三特征：合作、合拍、信赖。永远做正确的事、永远做正直的人。要有远大的目标和梦想。要先成就别人，再成就自己。要训练自己，具备成就别人的能力。诚信是人生的命脉，是一切价值的根基。

健康的声带发出的声音才动听，健康的声带可以产生各种角色的变化。比如配音员，可以给任何角色配上适合动听的发音。 而受伤的声带，会让人感觉不但说话费力，感觉嗓子有异物，喉咙发紧并时常会带来声带的发炎疼痛等。这是什么原因呢？就是因为我们不了解发声的原理，在发声时省去了一些步骤，在发声上偷懒了，渐渐的人们就习以为常了，一直以为这就是正常的方法。 人体科学发声的原理，正确的步骤是6步： 气息下沉沉到丹田用丹田发力再推动气息回来气息冲击声带和声带产生摩擦然后这个摩擦带来声音 然而我们大多数人就只做了2步：吸气到胸口，然后马上声带发声了。 如上，大多数人的发声，就是整整省下了4个步骤！所以很多职场人士，因为工作原因，说话多，但是并没有科学发声，在30岁后会容易患上慢性咽喉炎，就是因为省掉了这4个步骤，日积月累给声带造成很大压力，声带就病变了。 接下来，我们需要做的改善，就是把这缺少的4个步骤补回来： 1、气息下沉 2、沉到丹田 3、丹田发力把气息推回 4、推动气息作为桥梁发出声音 那么我们该如何判断如上4个步骤是否做到位了呢？ 1、气息下沉：气息是否下沉了，就是看你吸气吸的深不深。 用嘴快速吸气：咬住手指、快速吸入气息。 用鼻慢慢吸气：闻花香、慢慢吸入气息。…

1“你再不听话我就不要你了/不爱你了” 在孩子不听话的时候，大部分父母会说出这样的话来吓唬孩子、威胁孩子，获得短暂的孩子的配合。虽然父母说这话并不是真心的，但是这让孩子内心产生了恐惧。 孩子是依赖父母生存的，没有父母他们很难生活下去，所以被抛弃是让孩子非常害怕的事情，这句话会极大的破坏孩子的安全感。 2 “你看看谁谁家孩子多懂事/多优秀......” 父母经常喜欢把自己的孩子和谁谁家的孩子比较，尤其是成绩，孩子有一次没考好，就开始对孩子的未来忧心忡忡担忧起来，还经常对孩子说：“你看谁谁家孩子，怎么就考那么好，你是怎么考的？” 这种不客观的比较，会让孩子的心理极受伤害，并且还会让孩子对那个被比较、父母眼中优秀的孩子产生一种敌对和愤怒情绪。 3 “作业做不完，就不要吃饭，不要睡觉，不要玩” 很多家长说这话的时候，是担心孩子写作业磨蹭，为了培养孩子的自律性。 然而家长们没有想到这种让孩子感觉冰冷冷的话，会极大的影响亲子关系。因为孩子会认为父母关心的是作业，并不是人，孩子由此感受不到家庭的温暖和来自父母的爱。 所以，父母在督促孩子做作业方面要方法得当，避免非但没有督促成功，反而疏远了亲子关系。 4“又要上班，又要加班，真是烦死了” 孩子因父母的抱怨所影响，也会对上学产生抱怨：“又要上学了，我不想上学”...... 父母对生活的态度会直接影响孩子的生活态度及孩子内在的生命力。父母的抱怨会让孩子悲观，及对未来的失望。最终会导致孩子只享受当下，得过且过，没有上进心。 5“爸爸妈妈真是白为你付出这么多了，你怎么就这个样子” 这句话的潜台词就是我为你付出这么多，你如果不回报我就是对不起我。这句话的压力有多大，我们换位思考一下，就能感受到了。…

每个孩子出生前，妈妈要精心备孕，十月怀胎，甚至早教从胎儿还在母体时就开始了。但是当娃出生的那刻起，作为父母的你会不会有时候觉得对孩子爱的力不从心，发现有时候的自己被可爱的孩子萌的心都要化了，有时间却被孩子的种种行为气的情绪如同火山爆发，失控难耐。但事后，当看到孩子熟睡的脸庞，又追悔莫及。然而这种情绪和脾气却总像大海的潮汐一样，跌宕起伏，时高时低。 孩子的教育，已逐渐成为每个家庭中重要的问题之一。作为父母，我们该如何能找对方法，建立正确的教育观念，避免教育过程中产生的种种不愉快的难题，让孩子因此成长的更加健康、快乐，亲子关系也更亲密，更融洽呢？ 今天为大家分享的《正面管教》这本书，这里会给到大家想要的答案： 不惩罚，不娇惯地有效管教孩子，才能培养孩子受益终身的社会技能和生活技能。 这本书的作者简·尼尔森（Jane Nelsen），教育学博士，杰出的心理学家、教育家，加利福尼亚婚姻和家庭执业心理冶疗师，美国“正面管教协会”的创始人。曾经担任过10年的有关儿童发展的小学、大学心理咨询教师。她是众多育儿及养育杂志的顾问。 本书畅销美国400多万册，被翻译为16中语言畅销全球。让数百万孩子、父母和老师受益终生的经典之作，自1981年本书第一版出版以来，《正面管教》已经成为管教孩子的“黄金法则”。 今天我们就来分享书中的三个重点内容，分别是：正面管教的方法，维护了孩子的尊严及给予了孩子尊重；识别隐藏“密码”，有效帮助孩子改变不良行为；孩子需要鼓励，正如植物需要水。 1、正面管教的方法，维护孩子的尊严及尊重 在孩子教育过程中，当我们不知道正面管教方法时，很多家长大部分时间是在严厉性和娇纵型之间摇摆的，当父母过于严厉时，会对自己的严厉感到愧疚，所以此时会向娇纵偏斜，反之亦然。 父母在如上徘徊的教育方式上，孩子是很难感受到来自父母的爱，从而他们会用尽精力的去与父母的教育方式对抗，这样教育的长期效果，往往是孩子以愤恨，报复、反叛或者退缩的形式“回敬”父母。 如何改变如上不良长期效果对孩子的影响，那就是作者提到的正面管教的方法。 正面管教是既不严厉也不娇纵的方法，它是和善与坚定并行，有权威，有规矩也有自由，有限制的选择。 和善能抵消过于坚定所造成的所有问题，如反叛、抗拒、对自尊的挫伤；而坚定则能抵消过于和善所造成的所有问题，如娇纵，操纵父母，被宠坏的小淘气鬼，对自尊的挫伤等。  那么父母在教育中该如何应用正面管教呢？…

演员孙俪可谓是家喻户晓的知名演员，她不但在演员职业生涯上，投入全身心的热情，演技作品都很出色；而且在家庭生活上，也是过的超有能量。 孙俪在背剧本台词时，将本子贴满密密麻麻的各色标签，然后认真深耕刻苦练习。曾有位导演说，孙俪每次参加剧组集体活动时，没有一次是完完整整的参加完的，在大家聚餐时她总会择时提前离开，表示回去要熟悉剧本。由此可见她对待工作的认真和刻苦之心。 据说在《芈月传》拍摄时，因要表演这样的剧情：“剧中芈月在朝中因气愤要推翻案桌”，但道具案桌实在太重，拍摄中剧组人员在商讨如何能不费力气就可达到推翻的效果？但当时孙俪坚持要自己推翻，因为这样才能真正达到所要的效果，据说完成拍摄后孙俪的手因用力太大有所受伤。 如上可见，孙俪在工作上可谓是很拼。但在生活中，自从孙俪有了孩子后，她便爱上了旅游，因为旅游可以让全家人一起更多的看看世界，会获得更多的成长。从孙俪微博中获悉，有一次新年初始，她的经纪人问她新年的计划是什么？孙俪回答说“旅游”（哈哈），然后她在微博中开玩笑说估计经纪人听了她说的话会计划辞职了（哈哈）。 当她卸掉工作的衣装，就会全身心的投入生活。陪伴孩子成长，给孩子们来自妈妈无限的爱。同时在生活中，她也在不断提升自己：养生、读书、画画、书法、公益、出书、健身等等；2021年她还计划学做饭、插画、种花种果种菜等等。从她微博中发表的点滴生活，所感所想所悟，总能感受到一个知名演员的背后生活化的一面，很亲近，很真实。不会像其他明星的日常生活，感觉离我们很远。 对于像她这样经济富足的的人，很难得有着节俭的行为。她怀孕时的用的衣装，也都是几个好朋友间轮流使用，每个人用完后，清洗干净，打好包，轮给下一个人，和朋友共享，因为她称，这些衣服，都是短暂使用的，仅是一个人用还是挺浪费的。还有她家儿子，女儿，和朋友家孩子的衣服，也都可以传递使用。对于不再使用，且品相还好的的衣服，她会在她的等花开店铺上出售（她的二手店铺上价格非常亲民，有时候都是送给大家），这样可以发挥物品的最大价值。 每一年她都很清晰的回顾过去的一年，做出新年的计划，计划不但非常清晰，还非常具有落地可行性。计划的事情不是太满，但却很丰富，一个知名演员的实际生活过的如此有滋有味，真是令人佩服。 如上，仅是她工作和生活的个别事例。一个人对待事情的精神和信念是可透过所做的事情所呈现的。 在当今社会中，诱惑太多，知名演员除了接剧本机会很多，还有很多明星效应的赚钱方式。但是孙俪可以通过自己的清晰的选择，把工作和生活平衡的特别好，还是非常值得借鉴的。 的确，在当今社会中，对于普通人来说，为了维持最基本的保障或者想要追求改善性的生活：衣食住行，特别是孩子的教育，老人的赡养等等，让我们无法从繁忙的工作中跳离出一点，因为一但跳离，我们不但可能要承担着风险，也意味着我们错过了很多收益的机会。 但事情再反过来看，有时候，如果我们没去尝试重新选择工作和生活的时候，又如何知道不可以呢？ 有这样一个朋友，她家也是普通的工薪家庭。当她的孩子出生后，因为家里老人帮助有限，为了不耽误孩子成长，她放弃了自己刚刚升职的职位，回归家庭。但在此抉择上，她选择陪伴孩子之余投入学习。她认为，学习会弥补放弃职位的损失，增值自己是永远不过时的选择。这样既能解决陪伴孩子成长的问题，也避开了自己不上班错过成长的弊端。当然，在此过程中，家里收入就少了一份，可能个人不能像以前那样花钱了，不过这仅仅是降低了消费体验而已。但具体想一想，在已经具备基本保障的基础上，在某一阶段，如孩子成长的重要时期，是增加收入重要，还是孩子成长重要呢？当然这个存在争议，每个人的看法是不一样的。所以，这就是选择。 有时间我们会想，工作的意义是什么？我们要在工作上获得什么？金钱？成长？地位？光环？尊重...... 那么我们获得如上部分或所有后，如果在其他的方面由于忙碌未引起重视而出现了问题，如孩子的成长、自身的健康等等，那时我们又将是如何的感想？ 又或者是，当我们即将离开世界的那一刻，让我们那时回望自己所经历的这个世界，我们最遗憾的是什么？我又最想如何度过这一生？…