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《金字塔原理》，作者芭芭拉·明托 Amazon.com 这本是很多人的启蒙书籍了，是结构化思维的代表作。 它在豆瓣有篇很有意思的书评。搬来部分分享一下： 这篇书评一针见血的说完了这本书的核心价值——“帮助我们有效解决问题、沟通交流、社交生活。总的来说，通过对金字塔思维的刻意练习，日积月累下来，你能明显得感觉到思维和语言组织能力的提升。” 如下，截自《金字塔原理》中文版序： “《金字塔原理》介绍了一种能清晰地展现思路的有效方法。掌握了金字塔原理，就能做到重点突出、逻辑清晰。不管是在政界、商界、学界、还是在企事业单位，所有高、中、基层职场人士，只要你需要思考和沟通，就会从金字塔原理受益。金字塔结构思考力是领导力的必要素质，本书是训练思维，是表达呈现逻辑性的实用宝典。” 如何构建清晰的逻辑?如何在表达的时候能够主次分明，重点突出?如何提升自己的思维层，这本书都会告诉你。 它用金字塔型的结构向我们展示了具有这样思维能力的特点：可以很轻松的来明确我们的中心思想，可以做到结论先行，以上统下，归类分明，逻辑递进。它也告诉了我们先重要后次要，先全局后细节，先结论后原因，先结果后过程。 对于我们学习者来说，其实只要跟着书中的方法来不断地训练就好。很多时候思维层面的练习如果足够的好，那么其实效果是可以达到我们真正的行动的，也就是大脑的演练等同于我们的行动效果了。 这本书讲解了写作逻辑与思维逻辑。作者芭芭拉·明托负责提高麦肯锡公司日益增多的欧洲员工的写作能力，所以读这本书可以对写作和思维逻辑有所训练。 无论是职场人士还是学生，这本大脑思维训练的书籍都是特别实用的。

Amazon.com 这是一本足以彻底改变你思维世界的小书，只有一百多页。 是一本面向小白的逻辑学书籍，书中将逻辑学的基础概念讲得极其利索、清晰。 对每一个词条的阐释都结合生活，把我们日常生活中常用的，经常接触的东西概念化，阅读时让人耳目一新。 很多东西都是我们每天都在接触的，把这些身边的事物巧妙地融合到其中，会让我们豁然发现，原来这就是逻辑，原来我们每天都在和逻辑打交道。 28种发生在我们身边的非逻辑思维形式，带领我们进入这个精彩无比的逻辑世界。 如果你想让思维经历一次不错的小训练，这本可以是首选。

不要寄希望于“自律”，那是很低效的，我们应该从“动力-阻力”模型出发，找到内心深处呼唤我们、推动我们的驱动力； 尽可能采取“最小化步骤”，把阻力降到最小，让自己一想起来，就能够即刻去行动； 要营造一个有效的线索，最好是把新习惯放在旧习惯之后，设计一套“一……就……”的规则，用来提醒自己； 以及，从环境入手，降低行动成本，让一切环境围绕着“推动自己行动”而设计…… 如果我们把这些要点综合起来，可以得到什么结果呢？ 设计一套规则和环境，最小化阻力；初期有意识地推动自己去行动，迈出第一步；从行动中获得反馈，来给予自己奖赏，以及优化环境和规则。 这样，一旦度过最初期的阶段，就无需再依靠主动的意志了，单凭环境、规则和反馈，就能够让我们动起来。 用一张简单的图来表示，就是： 比起依靠"自律"，这种模式要高效得多，也更加可持续。 因为，它无需时时刻刻投入注意力和“自控力”，只要初期投入一定的努力，让这个“轮子”转动起来，后面就可以慢慢减少自己的投入了 —— 它会自行一刻不停地转下去。 生活中的应用例子： 6岁的小孩子，早上喜欢懒床。早上叫孩子起床，打开音频，然后端一杯温开水让孩子喝几口，水进入身体，加速血液循环，孩子困意得到了很大的缓解。 床附近放一本孩子喜欢的书，孩子清醒后，要翻几页书看看。这时，大人开始叠被子，并让孩子顺事从被窝里出来。此时，大人请孩子穿上衣服去沙发上看书，这样孩子没有在催促下就完成了起床。（当然前几次需要适应一下）…

遇到问题总是思路混乱，毫无头绪，那可能是你缺少框架思维，今天分享简单好用的框架思维训练方法，首先我们在模型中，从外往里依次写下： 罗列 组合 搜索 整理 分析 然后我们来看具体内容 1.把你想到的所有琐碎的点都写出来，比如竞争力，营销，校园，市场，产品，销售额等等。 2.把琐碎的元素自由组合成问句，比如校园市场如何做差异化营销？产品的竞争力如何通过校园活动来打造？ 3.把组合出来的问句，在网络上进进行再次搜索，借鉴经验，拓宽思维。 4.将拓展后的知识进行归纳和整理，看是否能给你新的启发。 5.将整理后的问题，重新带入你最初的思考，复盘一下，是否解决你琐碎的问题。 没有框架思维，再多的知识，也是无法消化的，所以最后推荐给大家一本非常好用的书《商业框架图鉴》 这本书整理了7大类工作场景，70款框架 可以帮助大家改善企划力，执行力，提升管理效率，精准解决问题。

思维方式决定人生的高度，人与人拉开差距的底层逻辑，就是思维方式的不同，不同的思维方式，即使在面对同一件事情，也会产生千差万别的结果，所以如果想拥有高阶的人生，我们需要修炼思维方式。 三大顶尖思维方式，包括结构化思维、复盘思维、成长型思维。 一、结构化思维 如果觉得自己的思维不够有条理，表达也不够清晰完整，那么一定要培养自己的结构化思维。 结构化思维可以把我们大脑中杂乱无章的想法进行重新的梳理和归纳，形成一个完整的逻辑架构。 那么如何在日常生活中去训练我们的结构化思维？这要用到“核心法则”，“核心法则”的方法是：每天花10分钟去阅读一篇新闻，然后对新闻进行结构分解，分为核心内容、观点、结论。 最后，再用这个结构，用自己的话把这篇新闻复述出来。这个方法真的非常的管用，每一篇新闻，原本就是叙述式表达的方法，每天阅读进行拆分复述，潜移默化中就是提高了我们的逻辑思维能力。 参考提升结构化思维的有效的书单：《结构思考力》、《金字塔原理》、《刻意练习》、《思考，快与慢》。 二、复盘思维 复盘思维是只要养成就可以受益终身的习惯，它可以帮人们实现很多人生阶段的目标，帮助人们把经历转化成经验。 如果说成功有捷径，那复盘绝对是之一。最简单的就是PDCA复盘法，PDCA复盘法分为四个部分： p代表“Plan”:计划 D代表“Do”:执行 C代表“Check”:检查 A代表“Action”:调整…

关于身体健康管理，我们都知道什么行为对身体健康有好处，也清楚自己哪里做的不到位，只是一直没有下定决心去改进。通过目标设定的三个环节，相信我们会认真对待身体健康管理。 我们将身体健康管理，分为运动习惯，饮食习惯和生活习惯三个方面，从这三个方面反思自己在身体健康管理方面做的不好的地方，并制定身体健康管理计划。 一、身体健康管理之一：运动习惯 1.反思目前做的不够好的部分： 没有规律的运动习惯 2.具体的小目标（每次先列出3个小目标，实现后再定新目标，逐步进步） 每天晚饭后慢跑或快走1小时 白天在办公室，每隔1小时站起来走动、拉伸及喝水3分钟。避免久坐。 周末做瑜伽等拉伸运动1小时 3.带给你的价值 保持心脏的活力、保持大脑的活跃度、保持骨骼健康 二、身体健康管理之二：饮食习惯 1.反思目前做的不够好的部分： 我的饮食习惯还算健康，不过多摄入偏咸、辣、酸、甜的食物，但是偶尔公司聚餐，会 吃一些比较高热量的美食，特别是油炸食物。由于平时比较专注工作和学习，总忘记吃…