如何做身体健康管理计划？
关于身体健康管理，我们都知道什么行为对身体健康有好处，也清楚自己哪里做的不到位，只是一直没有下定决心去改进。通过目标设定的三个环节，相信我们会认真对待身体健康管理。 我们将身体健康管理，分为运动习惯，饮食习惯和生活习惯三个方面，从这三个方面反思自己在身体健康管理方面做的不好的地方，并制定身体健康管理计划。 一、身体健康管理之一：运动习惯 1.反思目前做的不够好的部分： 没有规律的运动习惯 2.具体的小目标（每次先列出3个小目标，实现后再定新目标，逐步进步） 每天晚饭后慢跑或快走1小时 白天在办公室，每隔1小时站起来走动、拉伸及喝水3分钟。避免久坐。 周末做瑜伽等拉伸运动1小时 3.带给你的价值 保持心脏的活力、保持大脑的活跃度、保持骨骼健康 二、身体健康管理之二：饮食习惯 1.反思目前做的不够好的部分： 我的饮食习惯还算健康，不过多摄入偏咸、辣、酸、甜的食物，但是偶尔公司聚餐，会 吃一些比较高热量的美食，特别是油炸食物。由于平时比较专注工作和学习，总忘记吃…